В комментариях попросили поделиться YouTube-каналами с тренировками, которые я люблю.
Ниже размещаю ссылки на моих фаворитов. Почему-то они почти все немки 😁 Но не пугайтесь, там все без голоса под музыку. Реально немки рулят в этой сфере.
Но сразу хочу сделать оговорку.
Если Вы занимаетесь только дома сами, то я не рекомендую делать это по рандомным видео. Для эффективности важна программа. Поэтому я так часто рекомендовала Алину. Однако, когда у Вас хорошая база, Ютуб-тренировки- идеальное дополнение. Сейчас расскажу, как я ими пользуюсь на примере любимых каналов:
Имхо лучший канал по силовому пилатесу и МОБИЛЬНОСТИ. Вообще про растяжку как будто все знают, а вот мобильность мало кто тренирует. А это очень важно для долголетия. Делаю ее тренировки раз в неделю как дополнение к своим силовым.
Growing Ananas, Heather Robertson
Очень разнообразные тренировки. Я ими пользуюсь в отпуске или ,когда болеет тренер, или просто, когда хочу работать с весом дома. Ищу у них тренировки именно с весами (dumpbells).
Вообще она йога-тренер, но у нее ЛУЧШИЕ растяжки. Попробуйте сделать эту тренировку сегодня же. Окрылит лучше ред булла))))
Куда без нее, но с оговоркой. Уважаю ее безмерно, как первопроходца в этой сфере и просто мега красотку бизнесвумен. НО. У нее слишком короткие тренировки, там надо совмещать по несколько видео, что неудобно. Однако!!! Лучшие тренировки на пресс у нее. Стараюсь делать каждый день. Пресс будет в шоке, но живот подтягивается на весь день. А еще у нее лучшая музыка!
Вы тоже делитесь в комментариях)