Целый месяц я ничего полезного для своего тела не делала: писала трендбук, заедала стресс бутербродами с маслом и сыром, не сделала ни одного упражнения. Итог очевиден и, увы, неприятен — усталость, вялость, лишние килограммы и ощущение рыхлости.

Каждый раз обещаю себе не забрасывать спорт, массажи, питание… и каждый раз срываюсь. Чревоугодничаю, придумываю оправдания, откладываю на потом. Но вчера с трудом влезла в свой новый комбинезон, взяла себя в руки, позанималась 20 минут по программе Иванны Идуш — и сразу почувствовала, как тело оживает.

Поддерживать активность можно, не выходя из дома. Главное — выбрать подходящий формат: растяжка, зарядка, упражнения с МФР-роллом, гантелями (или бутылками воды), резинками и так далее. У меня уже больше года подписка Fitstars без ограничений, и вот что помогает мне вернуться в ритм:
⚫️легче всего мне тренироваться по программа Иванны Идуш (особенно нравится «минус отеки»)
⚫️иногда заглядываю в раздел с рецептами, чтобы разнообразить рацион — обычно, когда начинаю восстанавливаться, ухожу в крайность и питаюсь одной зеленью и белком

Рекомендую подписку с безлимитным доступом — по моему промокоду STEPRITA можно оформить её со скидкой -70%, а ещё получить в подарок сертификат в фирменный магазин FitStars + набор с ковриком и лентами.