Описание
Способы поддержания иммунитета и здоровья осенью
▪️Спать хотя бы 7–8 часов. Организм тоже хочет отпуск, особенно после лета.
▪️Больше двигаться. Прогулка на 30 минут — уже лучше, чем весь день провести между кроватью и ноутбуком.
▪️Есть нормально и регулярно. Осенью особенно легко заменить обед кофе и случайным круассаном, но организм такое меню не оценит. Поэтому по возможности питаемся нормально!
▪️Проветривать комнату и не превращать квартиру в тропики с батареями на максимум. Холод и проветривание избавляют от лишней сырости дома.
▪️Следить за витамином D и другими добавками только при необходимости и лучше после консультации с врачом.
