Описание
Почему с возрастом мы начинаем просыпаться всё раньше?
Если вам кажется, что раньше можно было спокойно спать до обеда, а теперь глаза сами открываются в семь утра — вам не кажется.
С возрастом наши внутренние биологические часы постепенно сдвигаются. Организм начинает раньше вырабатывать гормоны, отвечающие за сон и бодрствование, поэтому мы не только раньше просыпаемся, но и раньше начинаем чувствовать сонливость вечером. Кроме того, сон становится более поверхностным, из-за чего просыпаться ночью и на рассвете мы тоже начинаем чаще.
Такие изменения считаются естественной частью взросления и происходят у большинства людей. Поэтому опция проснуться без будильника в 7 утра перестаёт быть суперспособностью и становится новой реальностью ❤️
