Вы уже запутались, как правильно спать? Потому что я — да 😭
Кажется, каждые пару месяцев появляется новое исследование. Спать на животе — вредно для шеи. На боку — могут появиться морщины и болеть плечо. На спине — кто-то начинает храпеть, а кому-то неудобно пояснице.
В итоге складывается ощущение, что идеальной позы просто не существует. Всё зависит от ваших особенностей, привычек и состояния здоровья.
Единственное, в чём врачи более-менее сходятся: лучше всего выбирать позу, в которой позвоночник остаётся максимально ровным, а вы действительно высыпаетесь.
Так что главный секрет здорового сна — не искать волшебную позу из социальных сетей у очередного блогера, а подобрать удобный матрас, подушку и перестать читать страшилки перед сном. Хотя, судя по количеству советов в интернете… походу, скоро выяснится, что спать нужно вообще стоя на голове.
