Чтобы не стареть, отменяем сон 💅
Шучу! Или нет? Новое исследование показало, что и слишком короткий, и слишком долгий сон могут ускорять биологическое старение организма.
Исследователи анализировали состояние мозга, крови, обмена веществ и других систем организма у людей среднего и старшего возраста. И выяснили интересную вещь: организм лучше всего стареет примерно при 6,5–8 часах сна.
А вот постоянный недосып или, наоборот, слишком долгий сон связывают с более высоким риском депрессии, диабета и других проблем со здоровьем. Причём учёные говорят, что короткий и длинный сон вредят организму по-разному. Это прям немного пугает, потому что современная культура буквально и так романтизирует усталость. Хотя в реальности сон это буквально один из главных факторов того, как будет чувствовать себя ваш организм через 10–20 лет.
