Kindly reminder: сон — это важно!

Сон в наши дни уходит в категорию роскоши даже в выходные, и утро часто встречает нас в состоянии «ещё пять минут». Но просыпаться красиво — это тоже навык. Собрала для вас методы, как сделать своё утро лучше и комфортнее.

▫️Свет вместо будильника: лампы с имитацией рассвета или просто открытое окно помогут телу вспомнить, что утро может быть мягким.

▫️3 минуты кошачьих движений на коврике будят тело без стресса. Я имею в виду, конечно, йогу и растяжку)

▫️Умывание прохладной водой или роллер для лица: мгновенный лифтинг и лёгкий детокс. Кстати, многим подходит наоборот больше теплая вода — особенно тем, кто склонен к отечности.

▫️Музыка вместо кофе: попробуйте настроиться на день с помощью музыки. Это может быть хаус или boss up треки, а может — наоборот lo fi или что-то максимально спокойное. Что нужно именно вам?